病気が原因ではないむくみは、長時間の立ち仕事やデスクワークで足の静脈に血液が溜まり上昇した静脈圧のせいで血管内から細胞間質に水分が押し出されることで生じています。
青竹ふみや足裏マッサージは足の裏を刺激したり足を動かすことで血行が良くなるのでむくみ改善効果が期待できます。
しかし、少し前にプチ流行した足裏シートに関しては効果に？マークがつきます。通常のむくみは一晩寝れば自然と引くもので、発汗、吸水を期待して足裏シートを貼るならば、足湯や半身浴を行う方が効果が高いと思われるからです。
しかし、良い香りによるリラクゼーション効果や、シートに凸凹がついていてつぼ刺激効果が期待できる商品なども中にはありますので、補助的なものとして使用するとよいでしょう。使用後の爽快感が気持ち良くリフレッシュできるなどの声もありますので、最初から効かないと決めつけず、気になったら試すくらいのスタンスでいるのが丁度いいかもしれませんね。