むくみとさようなら！プルプル細胞で内側から美しくなるデトックス体質になろう

むくみを解消するには、とにかく体内の水分のめぐりをよくすることです。

体の中に水分を貯めこんでいても、いいことは一つもありません。

めぐりのわるい体は細胞まで栄養や水分が行き渡らず、老廃物を取り除くことができません。すると、代謝が悪くなり、エネルギーも生み出せなくなり、毒素や脂肪を貯めこんだ元気のない残念な体になってしまうのです。

むくみを解消しスッキリした体を手に入れるには、取り入れた水分を体の隅々までめぐらせ、きちんと排出すること。これが唯一の道です。

このサイクルを作り出すことができれば、細胞がみずみずしく元気なものとなり、老廃物を追い出しやすくなり、自力で体に有害なものを浄化できるようになります。

栄養も老廃物も水分にのって体中に運ばれます。摂取したものから必要な栄養を取り入れ、不必要な老廃物を排出する。体の中でこの当たり前の流れを作ることができれば、体は常にスッキリとクリアな状態に保つことができます。これこそがデトックス体質なのです。

では、憧れのデトックス体質になるにはどうすればよいのでしょうか？まずは体内の水分のめぐりを妨げている原因を突き止めましょう。

大きな問題は、栄養の偏り・運動不足・生活習慣の悪さにあります。しかし、多くの人は様々な要因が重なり合って、むくみ体質になっているので、より完全にデトックス体質へ改善するには、自分に当てはまる問題点を見つけだし、これに対処していく必要があります。

下記の一覧より心当たりのあるむくみの原因を探っていきましょう。

元々水分のめぐりが悪い体質で、母親がむくみやすかったら要注意です。血管やリンパ管が細いことなどが原因として上げられます。

・冷えの問題

体の冷えからおこる問題は肩こり・便秘・夏場の体調不良など多くありますが、血管運動が弱くなることが原因で、これはむくみの要因にもなります。

・運動不足の問題

運動不足・筋力不足により、血液やリンパ液の流れが滞ることでむくみの要因となります。1日の歩く時間が極端に短かいデスクワークの人によく見られます。

・栄養の問題

ジャンクフードを好む人や間違ったダイエットを行っている人に見られ、多くは塩分のとりすぎ、栄養不足による水分バランスの崩れが要因となっています。

・水分摂取の問題

水分をとりすぎる人、とらなすぎる人。どちらもむくみの要因となります。

・女性ホルモンの問題

月経(生理)の前は、女性ホルモンの働きによって体内に水分を貯めこもうとする為、誰でもむくみやすくなります。

・痛みの問題

体に痛みがある部分は炎症が起こっており、その部分はリンパ管の収縮によりめぐりが悪くなりむくみへと繋がります。

・心の問題

緊張やストレスにより自律神経が乱れ、血行障害になることがあります。これもむくみの要因となります。

・薬の問題

薬を飲み始めたことにより、むくみが起こることもあります。特に痛み止め（鎮痛剤）でよくみられます。

・年齢の問題

加齢と共に体の代謝能力は落ちていきます。30代になると徐々にむくみやすく、痩せにくくなっていきます。