美肌もボディラインも足のケアから作ることができる
美脚というと、多くの人が「私の足は長くないし太くて美脚なんてとても、、、」と尻込んでしまいますが、長くて細ければ美脚なのでしょうか?それは違います。適度なメリハリがあり、左右のバランスが取れていて、まっすぐに上半身を支えて立つことができる、これが本当の美脚なのです。これは生来の物ではなく、日ごろのお手入れにより作ることが可能です。実は誰でも美脚になることができるのです。
では、多くの人を美脚から遠ざけているのは何でしょうか?それは日頃の不摂生から来る「むくみ」と間違った足の動かし方で付いてしまった硬い筋肉なのです。どちらも一朝一夕では改善できませんが、毎日のケアを行えば必ず改善へと向かいます。
本コラムではこの問題をツボによるケアで解決していきます。上記2つの問題以外にも内臓の働きを高めたり、美肌になったりと全身の健康、美容にも効果が現れますので、まさに「美の基本は足にあり」という訳なのです。
「まぁ、いいか」な生活が足の太さの原因
あなたの足が今満足な状態でないとしたら、それは「まぁ、いいか」な生活を送っているせいかもしれません。
1日の疲れがたまり、足がむくんでいるのに気付いていても、手当てをしない。体を動かさなきゃと思っていても運動をしない。健康の為に食べ物にも気をつけなきゃと思っていても、適当に食べてしまう。
思い当たる節がありませんか?こうした生活スタイルが「なんとなく不調」を招き、「まぁ、いいか」とそのままにしたツケが今の足に出ているのです。
体は不調を起こすとSOSを出します。そのサインの1つが太い足になっている可能性があるのです。
美脚のお手入れで全身を美しく
足のラインを美しく見せるためにツボを刺激するお手入れを行いましょう。毎日行えば少しずつですが、確実に足はあなたの愛情に応えてくれます。
足には沢山のツボがあり、それらは他の臓器に繋がっています。つまり、足のツボを刺激することで、胃や腸、腎臓や肝臓などの働きを促すことができるのです。するとお通じがよくなったり、胃のもたれが解消したりと今まで感じていた「なんとなく不調」が改善されていきます。全身の血流やリンパの流れも促され、お肌の調子もよくなって良いこと尽くしなのです。
美脚のゴールデンバランス
誰もが憧れる美脚ラインとはどのようなものでしょうか。これを分かりやすく数値化して比較するゴールデンバランスがあります。
図のように「太もも:ふくらはぎ:足首」が「5:3:2」であり、このバランスが整っていると美脚とされています。
すぐ分かる美脚の条件は正面から見たときに太もも、ヒザ、ふくらはぎ、くるぶしの4点がくっついていることです。これは太さと足の形の問題です。
また、長さではお尻の一番高いところからくるぶしまでが身長の約半分というのが、理想的な長さとされており、更に股下、太もも、ふくらはぎ、足首と理想の長さの計算式があります。
股下 | 太もも | ふくらはぎ | 足首 |
身長×0.47 | 身長×0.31 | 身長×0.2 | 身長×0.12 |
他にも正面から見てヒザの皿が出ていないことや、アキレス腱がしっかり出ているなど、美脚の条件は多々あります。しかし、この全てを満たす完璧な美脚の持ち主は中々いませんので、参考とするだけで十分でしょう。
それでは次のコラムから実際に足を美しくしていくフットケアをご紹介していきます。